Zumba Fitness
Zumba Fitness: Laat je meeslepen op de beats van 'Latin Rythmes' tijdens deze superenergieke groepsles. Zumba is voor iedereen die van dansen houdt. Je hebt plezier en vergeet dat je eigenlijk een intensieve conditietraining doet. Een geweldige manier om fitter te worden of af te vallen. Bij VivaSport worden de zumbalessen door onze 3 ervaren dansinstructeurs gegeven. En meestal staan ze samen op het podium om je een onvergetelijke les te geven! Ervaar het zelf. Kom voor je gratis proefles.
Functional Fitness
Combineer cardio en kracht met Functional Fitness waarbij de oefeningen op ons dagelijks functionele gebruik van onze spieren afgestemd zijn. Naast dat je sterker wordt, af zult vallen, hebben de oefeningen ook een gunstige impact op wat je dagelijks doet. Veel oefeningen zullen daarom staandend en in beweging worden uitgevoerd ipv statisch zittend of liggend. Er is veel persoonlijke aandacht voor techniek en groei. We zorgen voor een fitnessplan welke 3 wekelijks wordt aangepast zodat je lichaam getriggerd blijft.
Zumba Gold
Altijd genieten van dansen en bewegen. Samen op de vrolijkste latijns amerikaanse muziek. Blijf fit en vitaal. Zumba Gold is perfect voor actieve volwassenen van 50+/60+/70+. Het dansen houdt je gewrichten soepel, de pasjes houden je scherp. Zumba Gold is daarbij een rustigere variant op Zumba Fitness. Danspasjes zijn eenvoudig en goed te volgen. Je kunt zo makkelijk een uurtje in beweging blijven en je zult ook zweten. Goed voor hart- en bloedvaten, goed voor je conditie en bovenal goed voor je humeur! Kom gezellig meedoen. Proefles is altijd gratis en voor Zumba Gold is er een speciaal laag tarief.
Strong
De allernieuwste ontwikkeling op gebied High Intensity Interval Training! Deze les brengt je tot jouw grenzen en we halen je eroverheen! Wordt sterker en fitter in alle opzichten. De opbouw van deze les is in 4 quadranten. Eerst de WarmUp zodat je spieren en vooral ook gewrichten zijn voorbereid. Dan 3 quadranten in opbouwende intesiviteit, om uiteindelijk 'breathless' het laatste quadrant in te gaan met een effectieve Core-training. Laat onze instructeurs je meenemen en uitdagen in deze les vol explosieve oefeningen. Deze HIIT is anders dan andere. High Intensity Interval wordt uitgebreid met een extra 'T' voor Tempo! Je zult horen en voelen dat de muziek exact is geschreven voor de beweging die je doet. Dit zal je extra motiveren en klinkt heerlijk energiek! Je zult trots zijn op jezelf als je na de CoolDown tot rust komt! Kom meedoen en wordt fitter en sterker dan ooit.
Zumba Kids Jr. & Zumba Kids.
Een Perfect les voor onze jongere Zumba® fans! Kids jr. tussen 4-6 jaar en Kids tussen de 7-11 jaar kunnen actief zijn en dansen op hun favourite muziek. Onze Zumba® Kids (jr.) lessen bestaan uit kindvriendelijke bewegingen op originele Zumba® choreografie. We leggen de passen uit, voegen spel en activiteiten toe en geven wat cultuur en structuur mee. Voor de kids een leuke manier om fitness onderdeel te maken van hun leven. Ze leren daarnaast het sociale aspect van samen spelen, zelfverzekerd dansen. Hun coordinatie, motoriek en geheugen worden spelenderwijs ontwikkeld.
Outdoor BootCamp
Doe mee met onze Outdoor Bootcamp les! We zijn heerlijk buiten en samen verschillende oefeningen doen voor cardio en kracht. We maken gebruik van de omgeving. We bouwen rustig op qua intensiteit. Hierbij geen lange afstanden rennen zodat iedereen mee kan komen. Meld je aan bij de balie en doe mee! We starten weer in de lente 2019, houdt onze website in de gaten.